ঘুমের আগে রূপচর্চা যা আপনাকে রাখবে সতেজ ও সুন্দর – NariBangla

ঘুমের আগে রূপচর্চা যা আপনাকে রাখবে সতেজ ও সুন্দর

4 Replies

Lifestyle

সারাদিনের কর্মব্যস্ততা শেষে ত্বক হারায় তার সজীবতা ও সৌন্দর্য্য। তাই দিনের শেষে মাত্র ২০ মিনিট সময় রাখুন নিজের জন্য। রাতে ঘুমানোর আগে মুখ পরিষ্কার করে ঘুমালে সারা রাতের লম্বা সময় ত্বক একেবারে তরতাজা। ত্বক তেলতেলে ও আর্দ্র হয়ে পড়লে মৃদু সাবান ও পানি দিয়ে মুখ ধোয়া খুব ভালো। জেনে নিন ঘুমের আগে রূপচর্চা করবেন কিভাবে।

প্রথমে ঘুমের আগে রূপচর্চা

* ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। সারা দিনের তেল, ময়লা, ধুলা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর।

* মেকআপ থাকলে যতই ক্লান্ত থাকুন না কেন, ভালো করে মেকআপ তুলে তবে ঘুমাতে যান। চোখের মেকআপ তোলার আলাদা ক্লিনজার পাওয়া যায়, সেটাই ব্যবহার করুন।

* ত্বকের ধরন অনুযায়ী ক্লিনজার বেছে নিন। এরপর ময়েশ্চারাইজার লাগান। শুধু মুখে নয়, গলা, হাত কনুইয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

* শীতের সময় নাইট ক্রিম ব্যবহার করুন।

ঘুমের আগে চুলের যত্ন

* রাতে শ্যাম্পু করার অভ্যাস থাকলে ঘুমানোর ঘুমের আগে চুলের যত্নপপ্পআগে ভালো করে চুল শুকিয়ে তবেই ঘুমাতে যান।

* খুসকির সমস্যা থাকলে রাতে এন্ট্রি-ড্যানড্রাফ তেল চুলের গোড়ায় ভালো করে ম্যাসাজ করে লাগান। সকালে শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার করে নিন।

* শোওয়ার আগে লম্বা চুল টেনে বাঁধবেন না। স্ক্যাল্পে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। চুল হালকা বেনি বা পনিটেল করে শুতে যান।

প্রাকৃতিক উপায়ে চুল পড়া বন্ধের ১০ উপায়

ঘুমের আগে ত্বকের যত্ন

* তৈলাক্ত ত্বকে মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। ভালো করে মুখ মুছে পুদিনা পাতার রস ও গোলাপজল মিশিয়ে মুখে লাগান। ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

* ত্বক শুষ্ক হলে কখনোই মুখে সাবান ব্যবহার করবেন না। ক্লিনজিং মিল্ক দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। দুধের সর ও গোলাপজল মিশিয়ে মুখে ম্যাসাজ করুন। ৫ মিনিট পর কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

* স্বাভাবিক ত্বক হলে বেবি সোপ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ঠাণ্ডা গোলাপজল তুলো ভিজিয়ে সারা মুখে লাগান। হালকা ওভার নাইট ক্রিম লাগান।

ঘুমের আগে চোখের যত্ন

* ঠাণ্ডা দুধে তুলো ডুবিয়ে ক্লান্ত চোখের ওপর ১০ মিনিট রাখুন। ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। চোখের নিচের কালি কমবে।

* চোখের চারপাশে সামান্য পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে শুতে যান। এটা ভালো কন্ডিশনার।

* চোখের কোলে ফোলা ভাব থাকলে ব্যবহার করা ঠাণ্ডা টি ব্যাগ নিন। চোখের ওপর চেপে রাখুন ১০ মিনিট। চোখের ফোলাভাব অনেকটা কমে যাবে।

* চোখের কোলের বলিরেখা দূর করতে আন্ডারআই ক্রিম ব্যবহার করুন।

* যদি বাড়িতে ভ্রু প্লাক করার অভ্যাস থাকে তাহলে ঘুমাতে যাওয়ার আগেই করুন। রাতের মধ্যে ভ্রুর আশপাশের লালচে দাগ চলে যাবে। আর প্লাকিংয়ের পর ক্রিম ম্যাসাজ করতে ভুলবেন না।

ঘুমের আগে ঠোঁটের যত্ন

* শুকনো ঠোঁটে পুরু করে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে নরম টুথব্রাশ দিয়ে আস্তে আস্তে ঘষুন। মরা চামড়া উঠে আসবে।

* নিয়মিত লিপ বাম মেখে ঘুমোতে যান।

* ঠোঁট নরম রাখতে দুধের সর লাগান। ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

ঘুমের আগে হাতের যত্ন

* সপ্তাহে একদিন গোলাপজল ও গ্লিসারিন মিশিয়ে দুই হাতে ম্যাসাজ করুন। শীতকালে রোজই করতে পারেন।

* ভিটামিন ‘ই’ অয়েল বা আমন্ড অয়েল নখ ও তার চারপাশে লাগান। নখ মজবুত হবে।

* যাঁদের হাতের চামড়া খসখসে তাঁরা পেট্রোলিয়াম জেলি ভালো করে মেখে নিন।

ঘুমের আগে পায়ের যত্ন

* রাতে বাড়ি ফিরে পা ভালো করে পরিষ্কার করুন। নিয়মিত ফুটবাথ নিন।

* পা ফাটার সমস্যা থাকলে, সপ্তাহে দুদিন শুতে যাওয়ার আগে অল্প গরম পানিতে শ্যাম্পু মিশিয়ে ১০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন।

* ফুটব্রাশ দিয়ে পা ঘষে ঘষে পরিষ্কার করে, শুকনো করে মুছে ময়েশ্চারাইজার বা ফুটক্রিম লাগান।

* শীতে সুতির পুরনো নরম মোজা পরে ঘুমান। অস্বস্তি লাগলে মোজার আঙুলের জায়গাটা কেটে বাদ দিন। আরাম লাগবে।

এর পর চাই ভালো ঘুম

*ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করুন। যাঁদের ঘুমের সমস্যা তাঁদের জন্য বেশ উপকারী।

* ঘুমাতে যাওয়ার আগে একগ্লাস গরম দুধে একচিমটি হলুদ আর এক চামচ মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

* বিছানার চাদর কাচার সময় ল্যাভেন্ডার, গোলাপ বা বেলফুলের সুগন্ধি ব্যবহার করুন। সুগন্ধে তাড়াতাড়ি ঘুম আসবে।

* ঘুমাতে যাওয়ার দুই ঘন্টা আগে থেকে চা-কফি বাদ দিন।

* ঘুম না এলে অযথা শুয়ে না থেকে উঠে ছোটখাটো কোনো কাজ করুন। দেখবেন কিছুক্ষণ পরই ঘুম চলে আসবে।

4 comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

//GA Code Start //GA code end